WritingSkills.web.id - Kebanyakan orang membutuhkan delapan gelas air setiap hari. Kenali tanda-tanda berikut untuk memastikan apakah kamu ...
WritingSkills.web.id - Kebanyakan orang membutuhkan delapan gelas air setiap hari. Kenali tanda-tanda berikut untuk memastikan apakah kamu cukup terhidrasi atau justru dehidrasi.
8 Tanda Tubuh Kekurangan Cairan atau Dehidrasi
1. Mulut Kering
Mulut yang kering menandakan dehidrasi. Sediakan sebotol air dalam tas bila berpegian. Perlu diingat, obat-obatan juga dapat membuat mulut kering. Jadi, jika kamu sedang mengonsumsi obat, mulut kering bisa dikarenakan obat atau keduanya.2. Sakit Kepala
Sakit kepala bisa menjadi gejala lain dari dehidrasi. Tubuh memberi sinyal untuk minum lebih banyak air. Tips: Siapkan satu gelas air mineral atau minuman manis ketika sedang bekerja.3. Urine Berwarna Gelap
Urine akan berwarna lebih gelap jika dehidrasi. Sudah terhidrasi dengan baikkah tubuh kamu?Baca juga 9 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
4. Lesu dan Mengantuk
Lesu dan mengantuk merupakan tanda bahwa kamu kurang minum. Jika kamu mengantuk saat bekerja, minumlah segelas air dingin untuk membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Air juga membuatmu semakin bersemangat.5. Pusing
Pusing adalah salah satu tanda tubuh tidak mendapat cukup cairan. Tapi, psuing juga bisa disebabkan oleh hal lain, seperti obat dan rasa kantuk.6. Merasa Lapar
Jika kamu merasa lapar, ada kemungkinan tubuh kekurangan cairan. Tidak hanya makanan saja yang menyebabkan rasa lapar. Untuk mengatasinya, makanlah beberapa camilan ditambah segelas air.7. Kulit Kering
Kulit kering dapat menunjukkan bahwa tubuh dehidrasi. Selain memperbanyak minum air putih, oleskan lotion untuk menjaga kulit tidak kering.8. Perubahan Detak Jantung
Merasakan detak jantung menjadi tidak beraturan? Mungkin saja tubuh kamu kekurangan cairan. Banyaklah mengkonsumsi air selama menjalani kegiatan.Itulah delapan ciri-ciri kalau tubuh kita kekurangan cairan!
COMMENTS